Soğuk hava can acıtıyor

Soğuk hava can acıtıyor

Günümüzde pek çok bireyin muzdarip olduğu bel, boyun ve sırt sızısı soğuk havalarda iyice çoğalıyor. Bugünlerde polikliniklere müracaatların ehemmiyetli bir kısmını bu şikayetlerle gelenler oluşturuyor. Acıbadem Kozyatağı Sağlık Kurumu Beyin ve Asap Cerrahisi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Murat Hamit Aytar, “Günümüzde kronikleşmiş, uzun yarıyıllı ve yineleyici omurga meseleleriyle çok sık karşılaşıyoruz. Bireyin günlük hayat niteliğini iyice düşüren bu meseleler özellikle güz ve kış aylarında daha da fazla karşımıza çıkıyor. Omurganızda mesele var ise soğuk hava hemen her zaman negatif etkileyecek ve bu şikayetlerde çoğalışa neden olacaktır” dedi.

bel ağrısı

Kronikleşmiş sızı

Çağdaş çağın en sık karşılaşılan meseleleri arasında kuşkusuz bel, boyun ve sırt sızıları geliyor. Gerek kendimiz gerekse etrafımızda gün geçmiyor ki ‘her yanım ağrıyor’ laflarını dinlemeyelim. Özellikle çağımızın genel hali olan masa başında saatlerce bilgisayar ekranına kilitlenmiş halde çalışma, omurgamızın uslu telefon, tablet, laptop ve bilgisayar kullanırken neredeyse biçimden şekile girmesi, klima önünde kalma ve ağır poşetler taşıma gibi pek çok etken farkında olmadan omurgamıza hasar vermemize neden olabiliyor! Yrd. Doç. Dr. Aytar, “Kronikleşmiş bel, boyun ve sırt sızılarının altında disklere ait aşınma ve fıtıklardan omurgada kaymaya bağlı asap sıkışmalarına dek muhtelif nedenler uyumakta. Bir Hayli bireyin şikayetleri ilaç ve dinlenme ile kısa müddette geçebilirken, hatırı sayılır bir grup ise kronikleşmiş, uzun yarıyıl, yineleyici omurga meseleleri yaşıyor ve bu grup hastalarda her şey yolundayken sızı, tutukluk, hareket kısıtlılığı, kola, bacağa dağılan sızı ve anlaşma hamleleri soğuk havalarda tetikleniyor” biçiminde konuştu.

ağrı

Soğuk havada neden sızılar çoğalıyor

Güz ve kış ayları bu meselelerin aniden rahatsızlık yaratmaya başladığı yarıyıllar. Peki neden soğuk havalarda bizleri hekimlere gidecek kadar ağrıtan omurga meseleleri yaşıyoruz? Yrd. Doç. Dr. Murat Hamit Aytar bunun sebeplerini şöyle söyledi: “Zira meseleli, kumpasını gözetmekte zorlanan omurgamız sıcak civarda daha rahat oluyor. Kaslak daha hafifliyor ve mekanik olarak omurgamızın hareketleri basitleşiyor. Meseleleriyle daha basit baş ediyor ancak omurganızda mesele var ise soğuk hemen her zaman negatif etkileyecek ve şikayetlerde çoğalışa neden olacaktır. Zira soğuklarla beraber spazmlar, gerginlik ve hareket maharetinde eksilme omurganın hoşgörüsünü de eksiltiyor, klima önünde uzun zaman kalmak, sarih araba sırçasından gelen rüzgar, özellikle de terlemiş birisinde adalelerde spazma, omurgada katılık, gerginlik ve sızılara yol açıyor” En küçük ters bir hareketin dahi ‘kadehi taşıran son damla tesiri’ yapabildiğini belirten Yrd. Doç. Dr. Hamit Aytar, “Omurgalar eforlu olmadığı zaman, sabah lavabo önünde el yıkamak için küçük bir eğilme hareketi, bir güçlü hapşırık, masanın üzerindeki kadehi eğilip alıvermek dahi belde, boyunda yakalanma ve sırtta bıçak saplanır sızıyla şahısları biz beyin cerrahlarına getirebiliyor. Unutmayalım ki omurga sıhhatimizi gözetmek, meselelerin farkında olmak rehabilitasyon alternatiflerinden çok daha evvel geliyor” dedi.

boyun

Bel sırt ve boyun sızısına karşı 9 tesirli ihtiyat

– Omurganızı her zaman sıcak yakalamaya dikkat edin, terledikten sonra soğuğa çıkmayın.

– Fazla kilolarınızdan kurtulun, hatta ideal kilonuzda olmaya çalışın.

– Hareketsiz kalmayın, zira hareketsiz bir hayat stili omurganızı zayıflatıyor.

– Uzun zaman aynı biçimde hareketsiz kalmayın.

– Kumpaslı egzersiz yapın. Boyun, sırt, bel ve hatta merkez bölgesi başka bir deyişle karın adalelerinizin eforu çoğaldıkça omurganıza, özellikle bozuk disk yapılarınıza binen yük çok eksilecek ve en ehemmiyetli ilaçlarımızdan birisi olacaktır.

– Klima önünde durmayın, araba sırçasından devamlı rüzgar almayın.

– Masa başında bilgisayar önünde uzun zaman kalmak, omurgamızın en sıkıntılı olduğu, en makûs omurga pozisyonlarının başında geliyor. Bilgisayara eğilmekten kaçının.

– Çalışma civarınızı gözden geçirin ve elverişli, bel dayanaklı bir koltukta oturun.

– Masa başında çalışırken kesinlikle dik oturun, ‘iki büklüm’ dediğimiz halde tablet, laptop ve cep telefonu kullanımının omurganıza ne kadar hasar verdiğini unutmayın.